Bărbații sunt adesea interesați de creșterea potenței acasă. Există multe opțiuni, dar înainte de a le utiliza trebuie să consultați medicul dumneavoastră.
Metode tradiționale
Mulți bărbați încearcă să-și crească potența folosind remedii populare. Din punct de vedere medical, acest lucru este acceptabil și, în general, sigur. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți limitările pe care le au metodele tradiționale de creștere a potenței.
Ce obținem din decocturile și tincturile preparate acasă? Practicienii de medicină alternativă pot spune ce vor, dar rețetele tradiționale oferă doar nutrienți. Acest lucru este foarte util pentru potența masculină, cu toate acestea, efectul decocturilor și tincturilor nu poate fi comparat cu efectul care poate fi obținut cu medicamente.
Prin aceasta nu ne referim la suplimente alimentare sau la complexe vitamine-minerale. Vorbim despre medicamente precum antibioticele pentru prostatita. Fiecare remediu funcționează diferit, dar rezolvă probleme specifice. În timp ce metodele tradiționale sunt doar un tratament auxiliar. Are sens să le folosești numai după tratamentul principal al prostatitei sau impotenței pentru a consolida rezultatele.
Înainte de a trata medicamentele ED acasă, este recomandabil să discutați cu medicul dumneavoastră. Corpul dumneavoastră poate avea deja probleme care necesită un tratament mai radical. Și folosirea metodelor tradiționale ar fi o pierdere de timp prețios.
Tinctură de usturoi
Cel mai simplu răspuns la întrebarea cum să crești potența este să mănânci usturoi. Cu toate acestea, trebuie consumat proaspăt, ceea ce nu este pe gustul tuturor. Din acest motiv, medicina tradițională a pregătit câteva rețete utile pentru tinctura de usturoi:
- Luați usturoi curățat și tocat. Îl cântărim – avem nevoie de 1 kilogram. Se toarnă usturoiul într-un borcan de trei litri. Apoi, într-un alt recipient, amestecați 0,5 litri de vodcă și 0,5 litri de apă curată. Turnați alcoolul diluat rezultat în usturoi. Insistăm pe asta timp de șapte zile, uneori bolborosind despre conținut. Bem 3 lingurițe. de trei ori pe zi, cu 30 de minute înainte de mese. Cursul tratamentului se încheie cu cantitatea de tinctură. Un astfel de tratament popular cu potență durează un an;
- Curata usturoiul si tai din nou marunt pana ajunge la un kilogram. Se toarnă într-un borcan de 3 litri. Umpleți recipientul până sus cu apă fiartă. Îl punem într-un loc răcoros, unde nu există lumină solară timp de o săptămână. Agitați recipientul zilnic pentru ca efectul tincturii asupra potenței să fie mai puternic. Bem după aceeași schemă ca în rețeta anterioară. Se recomanda sa o bei cu lapte;
- Pentru ca această rețetă să crească potența masculină, este suficient un cățel de usturoi. Rade cuișoarele decojite. Luați cea mai mică tigaie. Turnați aici 300 ml de vin alb de înaltă calitate. Adăugați usturoiul și amestecați. Așteptăm să se gătească. La cea mai mică putere, acoperiți cu un capac și gătiți nu mai mult de 60 de secunde. Așteptăm până se răcește și punem la frigider. Bem o înghițitură mică de trei ori pe zi înainte de mese. Suntem tratați trei zile, ne odihnim trei zile și așa mai departe.
țelină
Este greu să găsești un bărbat căruia îi place să mănânce țelină. Cu toate acestea, țelina este una dintre cele mai utile legume pentru potență. Pentru a face „manipularea” mai ușoară, pregătiți suc din tulpinile și rizomii plantei. Adăugați 20 ml la orice altă băutură rece. Cel mai bine este să folosiți suc de dovleac proaspăt stors.
Ghimbir
Ghimbirul a fost folosit în special de vindecătorii orientali pentru a crește potența. Rizomii de ghimbir ajută la restabilirea potenței masculine. Planta oferă cei mai mulți nutrienți dacă o utilizați folosind următoarele metode:
- Marinat. Curățăm și tocăm subțire rizomul proaspăt. Se prepara o marinada cu 400 ml otet de orez si 5 lingurite zahar cu putina glazura. Turnați ghimbirul pregătit într-un borcan și turnați marinata. Închideți și agitați. Dacă îl pregătiți seara, ghimbirul va fi gata să susțină potența masculină dimineața;
- Se amestecă mierea și ghimbirul în proporții egale. Puteți folosi și pudră de ghimbir în loc de rizomul proaspăt zdrobit. Acest condiment este ușor de găsit în magazinele obișnuite. Pune-l la frigider și va fi gata în două săptămâni. Seara mâncăm două lingurițe;
- Măcinați ghimbirul. Se toarnă într-un pahar și apoi se toarnă vodca pentru a acoperi ingredientul principal. După două săptămâni ne vom strecura tinctura. Folosim 25 de picături seara.
Exerciții Kegel
La mijlocul secolului XX, exercițiile proprii ale Dr. Arnold Kegel pentru întărirea mușchilor podelei pelvine. Au fost inventate pentru sexul frumos care suferă de enurezis. Dar mai târziu s-a dovedit că astfel de exerciții au și un efect crescând asupra potenței. În plus, din punct de vedere științific, exercițiile Kegel la domiciliu sunt cea mai bună prevenire a prostatitei.
Esența exercițiilor este găsirea și întărirea mușchilor care vin în contact cu sistemul reproducător masculin. În mod normal, acest grup de mușchi ține în loc organele peritoneului și pelvisului. Cu toate acestea, atât bărbații, cât și femeile îl încordează rar atunci când fac exerciții fizice. Bazinul este slăbit, organele sunt deplasate și circulația sângelui se înrăutățește. Acest lucru duce la prostatita și potența masculină afectată.
Lista trenurilor
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți atunci când începeți exercițiile Kegel este să găsiți grupa musculară necesară. Nu doar să știi unde se află, ci și să îl simți și să poți efectua mișcarea de bază. Este foarte ușor: opriți jetul când urinați. Mușchiul pe care îl utilizați este necesar pentru a crește potența.
Când urinați, puteți efectua și o serie de exerciții de bază:
- Dacă este posibil, opriți fluxul de mai multe ori;
- Când începe fluxul, încetinește-l, dar ține-l să ruleze;
- În acest caz, nu trebuie să vă încordați mușchii abdominali și fesieri;
- Este posibil să nu funcționeze la început, așa că ar trebui să continuați să faceți exercițiile până când funcționează.
Puteți încerca întotdeauna următoarele mișcări care vă vor ajuta la îmbunătățirea potenței:
- Foarte încet ajungem la tensiunea musculară maximă. Un rezultat bun este dacă reușiți să prelungiți procesul timp de cinci secunde;
- Apoi relaxați ușor acești mușchi în același mod timp de cinci secunde.
- Încercați să mișcați penisul când este erect.
- Încercați să vă tensionați mușchii Kegel în timpul contactului intim.
Vă rugăm să rețineți următoarele puncte:
- Pentru a fi mai ușor, puteți face inițial exercițiile culcat;
- După aproximativ o lună de exerciții zilnice, un bărbat ar trebui să fie capabil să încordeze un mușchi timp de zece secunde;
- Când faceți exerciții Kegel, nu atingeți grupul muscular țintă cu degetele.
Alte exercitii
Fiecare bărbat poate folosi exerciții de potență acasă. Unul dintre cele mai simple exerciții este genuflexiunile regulate. Ele stimulează circulația sângelui și scutesc omul de procesele stagnante. Nivelul ridicat de testosteron este restabilit și bărbatul uită că a suferit recent de disfuncție erectilă. Acest exercițiu de potență poate fi efectuat cu ușurință acasă sau în apartament.
Pentru a crește potența, trebuie să efectuați genuflexiuni puțin diferit. Așezați-vă picioarele puțin mai late decât centura de umăr. Degetele de la picioare ar trebui să îndrepte în direcții diferite. Când faceți genuflexiuni pentru a crește potența, ar trebui mai întâi să vă încordați fesierii.
Piciorul trebuie să fie ferm plantat la suprafață. Coborâm fesele cât mai jos posibil atunci când facem genuflexiuni, singura modalitate de a crește potența. În cel mai jos punct posibil trebuie să stai nemișcat câteva secunde fără să te miști. Apoi bărbatul își ridică fesele, ca un ghemuit normal. Mușchii fesieri nu pot fi relaxați nici măcar o secundă. Zece repetări în două abordări sunt suficiente.
Lista trenurilor
De asemenea, încercați următoarele exerciții pentru a crește potența acasă:
- Rotații pelvine. Sunt bune pentru exercițiile de dimineață și îmbunătățesc nu numai potența, ci și starea de spirit. Pune-ți picioarele depărtate la lățimea umerilor și mâinile pe talie. Rotim bazinul - patruzeci de mișcări în sensul acelor de ceasornic și aceeași cantitate în sens invers acelor de ceasornic. Acest lucru vă permite să creșteți circulația sângelui în zona genitală. De asemenea, întărește mușchii lombari, necesari pentru frecări puternice și lungi;
- tendinte. Așezați-vă picioarele puțin mai late decât centura de umăr. Ne îndoim corpul și încercăm să atingem pământul cu degetele. Inițial, douăzeci de repetări în trei abordări sunt suficiente. Creștem treptat sarcina până la cincizeci de înclinații. Nu mai creștem sarcina, ci continuăm să ne antrenăm în acest domeniu. Acesta este un mijloc excelent de creștere a potenței. Nu numai că circulația sângelui se îmbunătățește, ci și funcția nervilor din zona genitală;
- Pași mari. Este recomandat să faceți acest exercițiu dimineața pe stomacul gol. Luăm două gantere ușoare care nu cântăresc mai mult de zece kilograme. Ține-ți spatele drept, membrele superioare cu ganterele privind în jos. Mergem astfel încât corpul să se lade încet și unghiul genunchiului să fie de 90 de grade. Schimbăm picioarele. Un bărbat care efectuează acest exercițiu acasă își crește rapid potența.