Lipsa erecției nu este un motiv de panică. Există un număr semnificativ de factori care influențează tulburări similare din organism, dintre care unul este malnutriția. Este important să știți ce alimente cresc erecția și pe care să le evitați. Atunci când tratează pacienți cu simptome similare, mulți specialiști medicali insistă mai întâi să-și schimbe propria dietă.
Influența produselor asupra funcției erectile
Se știe de mai bine de o sută de ani că alimentele pot afecta potența masculină. Nutriția adecvată pentru sexul puternic conține o mulțime de vitamine și minerale utile. Vitaminele din grupele A și E au un efect pozitiv asupra funcției de reproducere, iar B - contribuie la un impuls mai bun prin terminațiile nervoase. Este important nu numai să controlăm ce alimente sunt folosite pentru alimentație, ci și să prevenim supraalimentarea sau, dimpotrivă, să privezi organismul de microelementele necesare pentru aceasta.
Pentru a restabili puterea sexuală a bărbatului, este important ca dieta să conțină cantitatea optimă de proteine și componente de origine vegetală. În plus, minerale precum magneziul, zincul, calciul și sulful trebuie să pătrundă și în organism cu alimente. Aceste elemente importante au un efect benefic și corect asupra sistemului imunitar, restabilește abilitățile sexuale ale reprezentanților jumătății puternice a umanității. Nu mai puțin utilă pentru potență este vitamina C. Activează producția de hormon dopamină, care este responsabil pentru libidoul masculin. În același timp, sistemul nervos este întărit, ceea ce face posibilă creșterea rezistenței la stres la mulți factori și situații de viață.
Seleniul este un alt nutrient esențial. Are un efect pozitiv asupra calității lichidului seminal și menține funcționarea normală a sistemului genito-urinar. Componentele de mai sus necesare pentru sănătatea sexuală masculină pot fi cumpărate cu ușurință de la farmacie sub formă de complex de vitamine-minerale, dar acest lucru nu va fi suficient pentru organism. Este important ca aceste oligoelemente să provină din alimentație, asigurându-vă că dieta bărbatului este fracționată (de 4-5 ori pe zi). Meniul trebuie să combine diferite feluri de mâncare de casă cu suficiente calorii.
Lista de produse utile pentru erecție
Din determinarea mărimii optime a porției se recomandă întărirea puterii sexuale masculine. Excesiv mare poate afecta negativ funcționalitatea sistemului digestiv, făcând posibilă asimilarea doar unei părți a microelementelor ingerate și provocarea unei creșteri a depunerilor de grăsime. Toate mesele trebuie să fie hrănitoare și să conțină cantitatea optimă de proteine, grăsimi și carbohidrați. Înainte de a începe să creați un meniu, trebuie să decideți ce produse vor crește erecția.
Ouăle de prepeliță sunt considerate cele mai utile pentru potență. Un bărbat ar trebui să mănânce 15-20 de ouă omletă pe zi, în timp ce se recomandă să renunțe la maioneză și slănină. Nu ar trebui să le înlocuiți cu pui obișnuiți, deoarece conțin colesterol, care afectează negativ funcționalitatea sistemului cardiovascular și funcțiile îndeplinite de membru. În plus, aceste produse de prepeliță sunt capabile să elimine din organism substanțele sexuale mai puternice care cresc hemoglobina din sânge, restabilesc tensiunea arterială și întăresc sistemul imunitar. Produsele suplimentare care cresc erecția sunt:
- Nuci - Migdalele, alunele, fisticul și alunele sunt considerate cele mai utile. Conțin multă vitamina E, care poate activa producția de hormon masculin testosteron.
- Legume și fructe proaspete. Bananele vor ajuta la crearea unui efect interesant. Nucile de cocos au un efect pozitiv asupra calitatii lichidului seminal. Fructele de pădure (căpșuni, zmeură) ajută la creșterea producției de testosteron.
- Fructe de mare - un efect pozitiv asupra activității sexuale masculine. Se recomandă să acordați preferință creveților, stridiilor și midii. Conțin oligoelemente utile și acizi saturati care sunt esențiali pentru o potență stabilă.
- Lactate. Brânza, smântâna și chefirul sunt considerate cei mai buni asistenți în menținerea potenței. Efectul benefic se datorează prezenței bacteriilor lactice în ele.
- Carne si peste. Este mai bine să vă concentrați pe soiurile mai slabe de pește - macrou și lipa. Din carne, vițelul și vită sunt considerate cele mai potrivite.
Nu mai puțin utile tipuri individuale de condimente care pot crește dorința sexuală a unui bărbat: mentă, anason, boia de ardei, cuișoare, ghimbir, cardamom și scorțișoară. Când gătiți, este important să controlați cantitatea de sare prezentă, aceasta ar trebui să fie mică. Carnea și peștele se gătesc cel mai bine la abur, iar ca sos este indicat să se acorde preferință uleiului presat la rece care nu provoacă depuneri de colesterol.
Fructele proaspete merită o atenție deosebită. O dietă cu astfel de alimente poate normaliza sistemul reproducător masculin și poate scăpa de toate problemele sexuale. Unele dintre ele cresc nivelul de testosteron din organism.
Ceapa este bună. Are capacitatea de a echilibra fondul hormonal din corpul uman. Se consumă singur sau ca acompaniament la feluri de mâncare, în special omletă. Componenta este capabilă să crească erecția, iar atunci când este combinată cu ouă, beneficiile cresc semnificativ. De asemenea, usturoiul ajută la restabilirea vigorii sexuale masculine. Acest produs a fost considerat un excelent afrodisiac din cele mai vechi timpuri. Cu toate acestea, pentru a obține efectul maxim, este important să respectați anumite condiții în timpul procesului de gătit. Mierea are o altă proprietate benefică. Conține o varietate de proprietăți terapeutice. Efectul produsului apicol poate fi îmbunătățit prin combinarea acestuia cu alte componente. În grupa lactatelor se disting în mod deosebit brânza, laptele acru, smântâna și smântâna. Iaurturile nu afectează în niciun fel potența.
Pentru a menține puterea sexuală masculină, se recomandă să luați preparate speciale din plante. Din ele se fac tot felul de infuzii și decocturi. Una dintre ele este considerată o soluție apoasă pe bază de trifoi, mentă și urzică. Procesul de gătit nu necesită mult timp și efort. Este suficient să preparați 5 lingurițe din amestec într-un litru de apă clocotită și să insistați un sfert de oră. Recepția este de dorit să se efectueze un pahar de mai multe ori pe zi. Multe plante medicinale au un efect asemănător: pelin, gălbenele, sunătoare, nemuritoare și valeriană.
Ce alimente afectează potența?
Reprezentanții jumătății puternice a umanității includ adesea în dietă alimente care afectează negativ potența masculină. Primele oligoelemente care sunt periculoase pentru erecție sunt cele care sunt periculoase pentru întregul organism. Cele mai dăunătoare sunt biscuiții produși industrial, care au arome diferite. Ele pot provoca impotență sexuală. Produse precum maioneza, cartofi prăjiți, fast-food încetinesc în mod activ procesul de producere a hormonilor masculini. Băuturile dăunătoare includ băuturile cu cofeină cu prezență crescută de gaze, varietăți energetice. Ele contribuie la dezvoltarea impotenței. Acestea reduc erecția și provoacă apariția și dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
Băuturile alcoolice, în principal berea, au un efect dăunător asupra erecției. Componentele care o compun pot perturba fondul hormonal din corpul uman. Prezența așa-numitei burtici de bere la un bărbat indică o scădere a producției de testosteron și este provocată producția de hormoni feminini. Nu abuzați de produsele din făină, deoarece la fabricarea lor se folosesc drojdia, acizii și zahărul. Alimentele afumate nu sunt mai puțin dăunătoare organismului. Fumul lichid conținut în acesta provoacă o scădere a activității sexuale și afectează funcționalitatea organelor genitale.
Este recomandat să renunțați la produsele alimentare care înfundă vasele de sânge și, prin urmare, perturbă fluxul sanguin, același lucru se întâmplă și în penisul unui bărbat. Excepții în acest caz sunt: untul, carnea grasă, conservele de pește, cârnații, margarina și alte alimente care conțin alimente modificate genetic.
Se recomandă limitarea unor alimente, dar nu este necesar să le eliminați complet din alimentație. Acestea includ laptele de vacă (nu este permis mai mult de un litru pe zi) și soia (compoziția conține hormoni feminini).
Toate produsele care influențează negativ reduc treptat potența masculină. În același timp, au un efect negativ asupra întregului organism uman. Primele care sunt afectate sunt sistemele cardiovascular, endocrin și endocrin. Alimentele dăunătoare reduc funcționalitatea spermei și producția de lichid seminal.
Un exemplu de dietă sănătoasă
Opțiunile de dietă sunt special concepute pentru a menține sănătatea reprezentanților jumătății puternice a umanității. Ele diferă nu numai prin masa proprietăților utile, ci și prin datele despre gust.
La micul dejun, unui bărbat i se recomandă să mănânce fulgi de ovăz cu lapte sau omletă gătite cu ceapă. De asemenea, este permis să mănânci pâine de secară cu brânză din produse. Sucul de rodie sau ceaiul verde este potrivit ca băutură. Al doilea mic dejun poate include o caserolă cu brânză de vaci și fructe de pădure. Dacă se dorește, această combinație este înlocuită cu fructe cu chefir sau suc de morcovi proaspăt stors.
La prânz este permis să gătești borș de vițel, iar acest tip de carne se coace cu îndrăzneală cu suc de lămâie. Și la prânz, jumătatea puternică trebuie să mănânce o salată formată exclusiv din legume verzi. În loc de compot, este mai bine să folosiți suc de citrice sau din alte fructe. Următoarea masă este o gustare de după-amiază. În acest caz, o mână de fructe uscate sau nuci cu miere, care sunt pre-zdrobite, vor fi potrivite. Pentru cină, se recomandă să gătiți (fierbeți sau aburiți) peștele. Este permisă tocănirea legumelor cu carne și prepararea ceaiului din plante. Este permisă o cantitate mică de vin roșu.
Pe lângă faptul că reprezentanții jumătății puternice a umanității au nevoie de o dietă adecvată și echilibrată, este important să se monitorizeze activitatea fizică optimă a organismului. Datorită activității, procesul de circulație a sângelui se îmbunătățește, tonusul crește, iar întregul sistem se vindecă în general. Este imperativ să renunți la obiceiurile proaste existente.